A LAICA testtömeg-összetétel mérő személymérleg (180 kg) sokkal többet ad, mint egy hagyományos mérleg. Ez a fejlett, digitális eszköz olyan részletes képet mutat tested állapotáról, amely valódi támogatást nyújt az egészséges, tudatos életmód kialakításában.
A mérleg nemcsak a testsúlyt, hanem számos fontos paramétert is mér:
-
testzsír százalék
-
testvíz arány
-
izomtömeg
-
csonttömeg
-
BMI érték
Ezek az adatok segítenek megérteni, hogy a változások milyen irányba mutatnak – valóban izmosodsz? Vizet tart vissza a szervezeted? Csökken a testzsír? A mérleg valós, pontos visszajelzést ad.
A 180 kg-os teherbírás, a masszív edzett üveg felület és a csúszásmentes lábak biztosítják a tartósságot és a kényelmes használatot. A nagy, könnyen olvasható digitális kijelző minden fényviszony mellett jól látható, így reggeli mérésnél is egy pillantás elég.
A készülék letisztult, modern formatervezést kapott, amely elegánsan illeszkedik bármely fürdőszobába. Energiatakarékos működése – automatikus ki- és bekapcsolással – tökéletesen illeszkedik a fenntartható, ecoháztartás szemléletéhez.
A LAICA, az olasz precizitás és megbízhatóság márkája, évtizedek óta fejleszt olyan egészségmegőrző eszközöket, amelyek segítenek egy harmonikusabb, tudatosabb élet kialakításában. Ez a személymérleg is ezt az elvet követi: megbízható, részletes és hosszú távon társ az egészséged figyelésében.
A LAICA testösszetétel mérő személymérleg nem csupán egy mérőeszköz – hanem a fejlődésed és az önmagaddal való törődés egyik legfontosabb támasza.
A LAICA PS5014 egy multifunkciós elektronikus mérleg, amely nem csak a testsúlyt, hanem a testzsír, testvíz, vázizom százalékot, valamint az alapanyagcserét és a testtömegindexet (BMI) is kiszámítja. Akár 10 felhasználó adatait is képes tárolni, így ideális családok számára. Az LCD kijelző jól látható (9,1 x 5,2 cm), a mérleg 180 kg-os maximális terhelhetőséggel rendelkezik, és 100 grammos pontossággal mér. Edzett üveg felülete elegáns megjelenést biztosít.
TESTÖSSZETÉTEL
A testösszetétel az alábbi összetevőkből áll:
• zsírmentes testtömeg: az összes testzsírtól mentes testrész (víz, izom, kötőszövet és más, zsírt nem tartalmazó szerves összetevő), csontok, izmok, ingerek, víz, szervek, vér;
• zsírtömeg: a zsírszövetből és a többi szövetből/szervből kivonható összes zsír;
• csonttömeg.
A lábtámaszon elhelyezett elektródok révén a mérleg alacsony intenzitású gyengeáramot küld, mely áthalad a testtömegen. A különböző testtömegek eltérően reagálnak az áramra: a zsírmentes testtömeg a zsírtömeghez viszonyítva kisebb ellenállást fejt ki. A testnek ezt az ellenállást bioelektromos impedenciának nevezik. A különböző testtömegek eltérő százalékos aránya az egyén nemének, életkorának és termetének függvényében változik.
Zsírtömeg-százalék
Az alábbi táblázatban feltüntetett zsír százalékos aránya az összes zsírt jelöli, mely az esszenciális zsír és a lerakódott zsír összege. Az esszenciális zsírra a szervezetnek a különböző funkciók ellátásához van szüksége: ez 3% a férfiakban és 12% a nőkben. A lerakódott zsír biztosítja az energiát, véd a fizikai sérülésekkel szemben és szigeteli a testet a hő megóvása érdekében. Ezek a százalékos arányok az egyén életkorának és nemének függvényében változnak, amint az az alábbi táblázatban látható. Ha a mérleg által kijelzett százalékos értékek a táblázatban feltüntetett "normál" értékeken kívül esnek, ajánlott orvoshoz fordulni.
TESTZSÍR TÁBLÁZAT
Életkor SOVÁNY NORMÁL ELHÍZOTT TÚLSÚLYOS
NŐ
10-39 14-19% 19.1-29% 29.1-34% > 34.1%
40-55 15-20% 20.1-30% 30.1-35% > 35.1%
56-80 16-21% 21.1-31% 31.1-36% > 36.1%
FÉRFI
10-39 11-19% 19.1-24% 24.1-29% > 29.1%
40-55 12-20% 20.1-25% 25.1-30% > 30.1%
56-80 13-21% 21.1-26% 26.1-31% > 31.1%
Izomtömeg % (vázizom %)
Három különböző típusú izomszövet létezik: simaizom, harántcsíkolt csontszövet és szívizomszövet. A simaizom sima rostokból áll, amelyek a bélcsatorna, a légutak és a nemi szervek, illetve a vénás és artériás erek falaiban találhatók. A harántcsíkolt vázizomszövet alkotja az emberben a vázizmot és az arcizmokat. A szívizom a szívben található. Ez a mérleg a szervezetben található vázizom és sima izomszövet százalékos arányát számolja ki. Átlagosan a testsúly 40% vázizomból áll. A férfiak izomzata általában hangsúlyosabb a nők izomzatánál és annak százalékos aránya növekedhet a sportolókban. Az izomzat százalékos aránya az életkor előrehaladtával csökken.
Testvíz százalék
A testvíz százalékos aránya eltérő a nők és férfiak esetében: az egészséges felnőtt nőkben 45-60% között, míg a férfik esetében 50-65% van. A testvíz százalék gyermekkorban magasabb és az életkorral előrehaladva csökken. A testsúly változás bekövetkezhet rövid idő alatt (órák), közép (napok) vagy hosszú távon (hetek). A néhány óra alatt bekövetkező kismértékű testsúlyváltozás normális jelenség, melynek oka a vízvisszatartás, ugyanis a sejten kívüli víz (melybe beletartozik a szövetek közötti folyadék, a plazma, a linfa és a transzcelluláris folyadék), az egyetlen ilyen, gyors változásra képes rész. Amikor a testsúlycsökkenés néhány napon belül következik be, nagyon valószínű, hogy az az össz víz terhére történik.
A csontvázrendszer
A csontváz egy erős és rugalmas szerkezet, mely megtámasztja testünket és formát ad neki, eközben védi belső szerveinket, tartja izmainkat és lehetővé teszi, hogy mozogjunk. Alapvetően csontokból (206) és porcokból áll. A női csontvázat alkotó csontok nagy részének a formája megegyezik a férfiak csontjaival, ugyanakkor a női csontok mérete kisebb. Ez alól kivételt jelent a medence, mely a nők esetében szélesebb, mint a férfiak esetében. Ez a mérleg kimutatja a csontváz súlyát. A csontváz súlyának kapott értékét össze kell vetni az egyén életkorával, magasságával és életstílusával.
Alap metabolikus ráta
Az alap metabolikus ráta (BMR) a test túléléséhez, tehát az alapvető biológiai folyamatok (pl. vérkeringés, légzés, emésztés, a testhőmérséklet megtartása) elvégzéséhez szükséges minimális kalória mennyisége. Az alap metabolikus ráta egy olyan személyen van kiszámolva, aki mentálisan és fizikálisan pihen hanyatt fekve, 12 órája nem evett, legalább 8 órát aludt, és egy változatlan hőmérsékletű helységben van, ami kb. 20°C fokos. Az alap metabolikus ráta a felnőtteknél körülbelül 1200 és 1800 kcal között van. A BMR-t számos tényező befolyásolja: kor, nem, magasság, testösszetétel, láz/stressz, táplálkozási állapot és környezeti hőmérsékletek.
Testtömeg-index
A testtömeg-index összefüggésbe hozza testsúlyt és a testmagasságot. A lent található besorolás annak kockázatával áll kapcsolatban, melyet a nem megfelelő testsúly jelent az egészségi állapotra nézve: ha az IMC 18,5 és 24,9 között van, az arra utal, hogy a testsúly statisztikailag nincs hatással az egészségi állapotra, és normálisnak mondható. Az ettől az IMC tartománytól való bármilyen eltérést kockázatosnak kell megítélni az egyén egészsége szempontjából: ebben az esetben javasolt orvoshoz fordulni. A kiegyensúlyozott étrend és mozgás biztosan hozzájárulnak az életminőség javulásához, elősegítik az egészséges állapotot, segítenek megelőzni a betegségeket, növelik a vitalitást és hozzájárulnak az egészséges testsúly-testalkat fenntartásához is. Fontos tudni azonban, hogy a testtömeg-index megismerésével nem lehet különbséget tenni aközött, hogy a testsúly változásai az izomtömeg, a csonttömeg, a testvíz vagy az elraktározott zsír változásainak tudhatók be. Fontos tehát, hogy a testtömeg-index egyszerű kiszámítása ne vezesse félre a felhasználót, és vezessen "csináld magad!" diétákhoz. A testtömeg-index kiértékelését orvosra vagy más szakemberre, táplálkozástudományi szakértőre vagy dietetikusra kell bízni.
IMC TÁBLÁZAT IMC ÉRTÉK
SOVÁNY <18.5
NORMÁL 18.5-24.9
TÚLSÚLYOS 25.0-29.9
ELHÍZOTT >30
Megjegyzések
A saját testösszetétel értékelése során az alábbiakat kell figyelembe venni:
• A változatlan vagy növekvő testzsír százalék kíséretében bekövetkező testsúlycsökkenés azt jelzi, hogy a test egyszerűen vizet vesztett (például edzés, szauna vagy gyors súlycsökkenésre korlátozódó diétát követően).
• A súlygyarapodás csökkenő vagy változatlan testzsír százalékkal társulva az értékes izomtömeg fejlődését mutatja.
• Amikor a testsúly és a testzsír ugyanabban az időben csökken, az azt jelenti, hogy a diéta hatékony és vesztünk testtömegünkből.
